陳保仁醫師與芙蘿拉

經痛不是病，痛起來要人命

女性一生從初經至更年期（台灣女性平均51歲）
大約有40年的時間，每月都有月經的。
月經其實是有兩種荷爾蒙協調而產生的，一為雌激素，另一為黄體素。
而月經前的不舒服，我們稱之為「經前症候群」

以保仁醫師的角度來看，黄體素的波動太大，是造成月經來時不舒服的真正原因
以中醫的角度來看，有可能是氣滯血瘀、寒濕凝滯或氣血虛弱
以營養師的角度來看，均衡的飲食可以改善
以運動教練來看，姿勢的正確很重要，因為骨盆正循環就好

而怎麼做可以減緩經痛不適呢？

多補充礦物質鈣、鎂、鉀；避免咖啡因；
禁吃生冷食物；多飲用熱的藥草茶；讓腹部溫暖；
穴道按摩；保持充足睡眠及運動

首播時間：2012/05/25 AM 10:00
播出電視：台視
重播：台視 16：00 ／ 台視財經台 18：00

Part 1/5
   

Part 2/5 怎麼做能舒緩痛經的不適呢？
保仁醫師說：「多補充鈣、鉀、鎂」而吳映蓉營養博士會告訴你，吃什麼食物就可補充；羅珮琳醫師告訴你中醫的熱飲藥草茶的配方

Part 3/5 
  

Part 4/5
  

Part 5/5 女孩們～來做做簡單的運動舒緩不適感喔！