經痛不是病,痛起來要人命

女性一生從初經至更年期(台灣女性平均51歲)
大約有40年的時間,每月都有月經的。
月經其實是有兩種荷爾蒙協調而產生的,一為雌激素,另一為黄體素。
而月經前的不舒服,我們稱之為「經前症候群」

保仁醫師的角度來看,黄體素的波動太大,是造成月經來時不舒服的真正原因
以中醫的角度來看,有可能是氣滯血瘀、寒濕凝滯或氣血虛弱
以營養師的角度來看,均衡的飲食可以改善
以運動教練來看,姿勢的正確很重要,因為骨盆正循環就好

而怎麼做可以減緩經痛不適呢?

多補充礦物質鈣、鎂、鉀;避免咖啡因;
禁吃生冷食物;多飲用熱的藥草茶;讓腹部溫暖;
穴道按摩;保持充足睡眠及運動

首播時間:2012/05/25 AM 10:00
播出電視:台視
重播:台視 16:00 / 台視財經台 18:00

Part 1/5
 
  

Part 2/5 怎麼做能舒緩痛經的不適呢?
保仁醫師說:「多補充鈣、鉀、鎂」而吳映蓉營養博士會告訴你,吃什麼食物就可補充;羅珮琳醫師告訴你中醫的熱飲藥草茶的配方

    

Part 3/5 
  

Part 4/5
  

Part 5/5 女孩們~來做做簡單的運動舒緩不適感喔!
  

 

 

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遇見.保仁醫師與芙蘿拉

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